PIE FUNCIONAL

¡Consigue corregir la desviación del primer dedo, fortalecer el arco plantar y tonificar los tobillos! ·¿Te resulta familiar? ¿Te mantienes mucho tiempo de pie y sientes dolor en los dedos, la planta o el lumbar? ¿Sientes que los zapatos te aprietan? ¿Notas el dedo gordo cada vez más rígido? · ¿Conoces las causas? 1.- Usar un mal calzado de manera continuada. 2.- Tener déficit de fuerza en la musculatura plantar e interósea 3.- Tensiones en la pelvis y desalineación de la cadera · Con este programa te será muy fácil tener una rutina de ejercicios diaria para fortalecer el pie desde casa sin necesidad de material complementario, solo tu propio cuerpo y constancia. Aprenderás cómo surgen las alteraciones del pie, combatirás estas alteraciones, aprenderás a elegir un calzado adecuado, hacer rutinas de movilidad pélvica y control postural global. · Vídeos explicativos de ejercicios funcionales del pie y vídeos de ejercicios cronometrados para seguir. En definitiva tendrás el programa más amplio, concreto y actualizado que existe. Comienza ahora para conseguir: ✓ Eliminar calzado lesivo ✓ Fortalecer tu pie y tobillo ✓ Obtener un pie funcional y sin dolor ✓ Evitar una cirugía · El programa contiene videos explicativos cortos y claros para ir directamente a la rutina comprendiendo conceptos básicos de anatomía y biomecánica: BLOQUE 1. TEORÍA. ¿Por qué sucede la desviación? Relación con el pie plano. Huella fisiológica. Caminar correctamente. Calzado fisiológico. Pautas para niños/as. Postura y relación con el pie. Corrección postural. Rutina movilidad pélvica. Caderas y relación con el pie. BLOQUE 2. EJERCICIOS FUNCIONALES DEL PIE. Ejercicio 1 dedos . Ejercicio 2 dedos Ejercicios 3 arco plantar. Ejercicio 4 arco plantar + tobillo. Ejercicio 5 barefoot. © Laura García Hernández, 2024. All Rights Reserved.