Sobre
Contenido programa (40-50 días) + 4 sesiones de 30 minutos con la profesional Laura García para comentar dudas, cuestiones, pautas, seguimiento, esto se realizará vía online mediante Whatsapp empresarial 1. Principios básicos sobre la joroba Anatomía, patología cervical (hernias cervicales), riesgos, causas frecuentes 2. Rutina primera semana Posturología básica Ejercicios básicos joroba Ejercicios funcionales espalda Masaje profundo espalda Movilidad articular espalda 3. Rutina segunda semana Posturología básica joroba Ejercicios intermedios joroba Ejercicios funcionales espalda (II) Ejercicios CORE y espalda profunda Estiramientos dinámicos 4. Rutina tercera semana Ejercicios funcionales espalda (III) Ejercicios avanzados joroba Ejercicios CORE y espalda profunda (II) Movilidad articular espalda 5. Rutina cuarta semana Rutina movilidad Ejercicios funcionales espalda (IV) Ejercicios avanzados joroba Movilidad articular espalda 6. Material complementario Dieta antiinflamatoria PDF estiramientos Rutina entrenamiento gimnasio Ergonomía al dormir Masaje profundo video Meditación © Laura García Hernández, 2024. All Rights Reserved.
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